【博客來】打造你的幸福腦：向大腦學習快樂生活的智慧！－Shelly的網誌

打造你的幸福腦：向大腦學習快樂生活的智慧！

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幸福，就在大腦裡！
你不需要哆啦A夢的萬能口袋，大腦就是充滿生活智慧的道具箱，
供你隨時取用，幫助你活出自我、突破逆境，打開通往幸福的任意門！
大腦是經由習慣養成的器官，一旦有空白，就會自發性地試圖填補。
只要養成大腦喜歡的好習慣，大腦和你都會更幸福！

養成「享受食物」的習慣：用餐時細嚼慢嚥，體驗感官的刺激，可以讓大腦得到愉快的營養。

養成「宣洩怒氣」的習慣：唯有一股作氣發洩，不讓怒氣殘存，大腦才能切換成爽朗的心情。

養成「聽音樂」的習慣：聽自己喜歡的音樂，可以活化大腦，帶來喜悅、醉心的感覺。

養成「均衡使用大腦」的習慣：例如右撇子多使用左手，讓大腦左右平衡，就不容易疲憊。

養成「多接近愉快的人」的習慣：大腦會自然從他們身上，得到正面的學習與刺激。

養成「向世界發問」的習慣：大腦會讓你更懂得思考、拓展生活，也更認識自己。

養成「自發性付出」的習慣：大腦永遠缺乏愛，而愛的源頭正需要你持續的付出。

大腦會從每天發生的所有事件中得到學習，它所扮演的角色，就像是塞滿許多生活技巧的「道具箱」。要讓這個陪伴我們一輩子的夥伴學得更好、更開心，就要花心思提供它充足的養分、磨練它的素質，進而提升它的可能性。

本書是《用腦，要用對方法！》作者茂木健一郎最新作品，透過「情緒鍛鍊、生活習慣、自我認知、人際溝通、激發熱情、用愛付出、耕耘未來」等七大面向，將引發大腦潛能作為自我提升的出發點，藉此培養更豐富的樂活智慧。透過日常生活中可以輕鬆完成的鍛鍊，不斷為大腦裝滿各種生活小道具，用腦培養幸福的習慣，就能達到快樂生活的目的，也是通往幸福的不二法門。

作者簡介

茂木健一郎（Kenichiro Mogi）

腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員，東京工業大學研究所客座教授、東京藝術大學客座講師。

1962年生於東京，自東京大學理學院、法學院畢業之後，繼續攻讀東京大學研究所理學系研究科物理學博士課程，成為理學博士，並曾任職於理化學研究所和劍橋大學。絕佳的學經歷背景，也使他提出的大腦潛能開發理論更具公信力。

近年來以腦科學權威之姿席捲日本，成為各媒體競相邀訪的專家來賓，2006年起主持NHK節目「專業人士的工作風格」，從腦科學角度分析鈴木一朗、宮崎駿、(土反)東玉三郎等成功人士的致勝之道；也曾於知名綜藝節目「戀愛巴士」中擔任「戀愛講座」分析專家，以腦科學觀點解讀戀愛男女的心態與行為，深獲好評。此外，他也負責監修暢銷遊戲機PSP的「腦內快感AHA體驗」遊戲軟體，讓大腦鍛鍊不再只是艱深的專業學問，而是可普及於大眾的遊戲，讓人們隨時隨地都能享受「靈光一閃」的大腦開發樂趣。

每日不斷親身實踐大腦鍛鍊的茂木健一郎，擅長將複雜嚴肅的腦科學理論，融入生活化的體驗中，指引每個人如何善用大腦的優越機制，來改善自己的學習、工作與生活，成為日本最受矚目的腦科學家。其著作《用腦，要用對方法！》（時報出版）榮獲日本商管書排行榜年度冠軍，掀起「快樂腦」學習風潮，並售出英文版版權。

譯者簡介

張智淵?

台北人，輔仁大學翻譯學研究所碩士課程修畢，譯有《夢象成真》《四疊半宿舍，青春迷走》（時報出版）；《污點通訊》《旋轉木馬》（麥田）；《幽靈救命急先鋒》《眾神的山嶺（上、下）》（繆思）；《所有男人都是消耗品》（大田）；《超．殺人事件》《登山者》《單戀》《信》《空中飛馬》（獨步文化）；《布魯特斯的心臟》（皇冠）等三十餘本小說，以及多本心理勵志書，現為專職譯者。

E-mail：akiracat@seed.net.tw

新聞分享

疾管署今（3）日公布今年首例境外移入麻疹確定病例！這一名家住北部的1歲女童，並未接種疫苗，早在隨家人自中國大陸廣東搭機返台前即有症狀，周二一下飛機除了先行返家便直接就醫，目前人仍在隔離病房治療中。疾管署已急追同機乘客、就醫接觸及家人共144名接觸者。

疾管署掌握，女童是在去年10月底隨家人前往中國大陸廣東，今年2月22日出現發燒、咳嗽症狀，26日出疹，28日搭乘香港航空HX252班機返台，搭機前曾服用退燒藥，約上午11點自桃園機場入境，返家後再由親友開車就醫及轉診。

疾管署副署長羅一鈞表示，只要是曾於2月28日出入與個案相關場所的民眾，須自主健康管理18天，如出現疑似症狀，應戴口罩儘速就醫並告知醫師相關接觸史。

羅一鈞說，個案可傳染期間（2月22日至2月28日）活動史以中國大陸為主，衛生單位目前已掌握144名接觸者，包括家人4名、女童坐位前後共5排的機上乘客（含空服員）32名以及就醫時曾接觸的醫護人員與病患108名。

值得注意的是，疾管署說，個案同齡弟弟2月中曾因感染麻疹於中國大陸當地就醫，現已康復，而其餘接觸者並未出現疑似症狀，衛生單位針對符合免疫球蛋白及疫苗接種條件者，將陸續安排接種，所有接觸者將持續追蹤觀察至3月18日。

疾管署統計，今年迄今共1例麻疹確定病例（自中國大陸移入）；去年則有14例確定病例，其中6例國內感染、8例境外感染。至於鄰近國家以中國大陸病例數最多，今年1月病例數較去年12月呈增加情形。

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